Co jest zdrowsze?

Miód i syrop klonowy mają różny skład, kaloryczność i wpływ na zdrowie, więc wybierając między nimi, warto zwrócić uwagę na własne potrzeby, stan zdrowia i sposób odżywiania. Syrop klonowy zawiera…

Pizza zawiera więcej błonnika, witamin z grupy B oraz wapnia, natomiast większość produktów McDonald’s ma więcej tłuszczów nasyconych i sodu. To właśnie pizza zazwyczaj wypada korzystniej pod względem wartości odżywczych,…

Herbata i yerba mate to napoje bogate w wartościowe składniki, które jednak różnią się ilością kofeiny, zawartością antyoksydantów oraz wpływem na zdrowie i poziom energii. Najważniejsze informacje: Yerba mate zawiera…

Mięso z kurczaka ma mniej kalorii i tłuszczu niż wieprzowina, dlatego często uchodzi za zdrowszy wybór, szczególnie jeśli chcesz postawić na lekkostrawną dietę lub zadbać o serce. Większość dietetyków poleca,…

Cukier szybko dostarcza energii, ale powoduje nagłe skoki poziomu glukozy, podczas gdy słodziki zamiast cukru dają słodki smak prawie bez kalorii i nie podnoszą gwałtownie cukru we krwi. Wybierając słodzik…

Miód i cukier różnią się składem, wartościami odżywczymi i wpływem na zdrowie. Gdy sięgasz po miód zamiast cukru, oprócz cukrów prostych zyskujesz też antyoksydanty i minerały. Jednak oba produkty podnoszą…

Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie, czy zdrowszy będzie olej czy smalec, pamiętaj: oleje roślinne lepiej wspierają serce i pomagają utrzymać odpowiedni poziom cholesterolu. Smalec sprawdza się przy smażeniu, ale zawiera…

Bataty i ziemniaki różnią się zawartością składników odżywczych, więc wybierając pomiędzy batatami a ziemniakami, często zastanawiasz się, co będzie zdrowsze. Bataty zawierają więcej błonnika, beta-karotenu i witaminy E. Ziemniaki natomiast…

Majonez zawiera mniej tłuszczów nasyconych niż masło i w odpowiednich ilościach może korzystnie wpływać na serce, szczególnie gdy przygotowujesz go na bazie oleju roślinnego. Najważniejsze informacje: Masło ma znacznie więcej…